您现在的位置是:主页 > 山楂凉茶 > 凉茶饮得法 轻松过一夏

http://summerzend.com/sclc/5.html

凉茶饮得法 轻松过一夏

时间:2019-07-12 20:41  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  人们俗称的凉茶,是在西医学理论指点下,将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝,以消弭夏日人体内的暑气,或医治冬日干燥惹起的喉咙痛苦悲伤等疾患的草本饮料。在炎热夏日,喝上一大杯凉茶消弭暑热,曾经成为良多人清冷惬意地渡过炎热炎天的好方式。

  据黑龙江西医药大学从属第一病院养分学专家聂宏传授引见,作为大大都人都能够喝的茶汤——凉茶在我国汗青长久,源于南蛮之地的湿热气候,人容易因热气熏蒸而上火,老苍生常用可食用的草本动物制成凉茶,能无效祛除人体的毒素,起到提高人体免疫功能的感化,可去湿生津、清热解毒、明目、散结、消肿,长短常好的夏日清冷饮料。因而深受公众喜爱,在国表里传播甚广。

  按照体质 辨证服用

  聂宏传授提示,饮用凉茶起首要按照体质的分歧进行区别看待。

  阴虚火旺型:阴虚火旺体质的人表示为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠,这类人在干热少雨的夏日症状容易加重。建议饮器具有养阴清热功能的凉茶。

  保举药茶:麦冬15克、生栀子10克、沙参10克。

  肝阳上亢型:这类人群常呈现头晕耳鸣、焦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干等症状,持续高温的气候可加重症状。建议饮器具有平肝潜阳功能的凉茶。

  保举药茶:杭菊花10克、天麻3克、钩藤10克。

  痰湿热盛型:这类体质的人表示为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振,常在高温阴雨连缀的天气中症状加重。建议饮器具有祛痰化湿功能的凉茶。

  保举药茶:茵陈10克、天竺黄12克、厚朴10克。

  盲目饮用 拔苗助长

  聂宏指出,虽然凉茶无疑是炎天的祛暑佳品,但决不成盲目饮用,有些人并不适合大量饮用凉茶,不然不单有碍凉茶功能的阐扬,还会拔苗助长。以下环境尤需留意:

  体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者:凉茶中次要成分大多属于寒性,体质虚弱的人日常平凡就有怕冷、怕风、多汗等症状,饮用凉茶后病情不只会加重,严峻者还会伤及脾胃,以至导致腹痛和腹泻。气虚体质者夏日应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来取代凉茶。

  风寒伤风者:夏日因空调温渡过低或淋雨而激发伤风者,若是表示为怕冷、流鼻涕,再喝凉茶极易加重症状,晦气于伤风治愈;但若是表示为发烧、咽喉肿痛,则可适量饮用凉茶。

  经期女性:女性月经期处于失血形态,抵当力降低,此时若喝寒性的凉茶,极易负气血受寒而凝滞、经血排出不畅,继而激发痛经,严峻者可致月经不调。经常痛经或月经不调的女性,即便不在经期,也最好不饮或少饮凉茶。

  妊妇和新产妇:俗话说“是药三分毒”,为了宝宝的健康,准妈妈最好不要喝凉茶,出格是怀孕最后3个月,更需非分特别把稳。刚生完宝宝的新妈妈身体极为虚弱,喝凉茶不只晦气于产后脏腑功能恢复,还会伤及脾胃,激发日后的腹部冷痛。

  白叟和孩子:老年人脾胃功能相对削弱,婴幼儿脾胃功能尚未健全,含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉,会进一步毁伤其脾胃,惹起消化不良、厌食和腹泻等问题。白叟和孩子炎天可适量喝点由菊花、荷叶、西瓜皮、藿香等寒性较低的药物制成的凉茶,或者在凉茶里放点儿山楂、麦芽、神曲等健脾消食的药物,以协助消化。

  正在服药的人群:由于茶具有必然的解药效功能,所以在服药期间,尽量少饮用或不要饮用凉茶。

  饮用凉茶有讲究

  不宜喝隔夜凉茶:过去,良多人会在晚睡前把凉茶料放进茶壶里,一夜浸泡后非分特别清冷。其实如许做是不科学的,虽然喝隔夜茶并不会致癌,但从养分和卫生角度来看,茶汤放置时间长了,茶汤中的维生素C和其他养分成分会因逐步氧化而降低,味道变得平平乏味。别的,在高温下长时间放置,茶叶中的卵白质、糖类极易繁殖霉菌和细菌,使茶汤变质败北,这种茶汤当然不克不及饮用。谚语中说的“茶可多饮,不成多泡”,是有必然事理的。

  凉茶可煮可泡:最后前人吃茶品茗,是把茶叶放到釜中煎煮,与此刻的煎药法大致不异。到了宋代,跟着品茶现象的普及,煎茶法才过度到今天的间接投入茶碗,冲入滚水的沏茶法。凉茶亦可间接冲泡,但由于凉茶的配料较凡是意义上的“茶料”要特殊,大多具有药用功能,煮后更易阐扬其效用。

  最适合的容器:玻璃壶、瓷碗、茶杯都能够,但要从阐扬茶料药性的角度来说,泥陶壶最为适宜。

  在这里,聂宏传授为大师保举了四款家庭便宜的凉茶。

  瓜皮凉茶:取西瓜翠衣、冬瓜皮洗净切碎块,放适量水煮半小时,去渣取汁,加少量白糖搅匀。此茶可祛暑利尿解毒。

  乌梅凉茶:乌梅、山楂、甘草加水煎煮,代茶饮,有收敛生津,清暑解渴之功能,也可推进消化。

  银甘凉茶:由金银花和甘草二味沏茶,有清热解毒和抑菌之结果,对急慢性咽喉炎、皮肤易生疖痱者,甚为适宜。

  薄荷凉茶:取薄荷叶、甘草各6克,加水1000克摆布,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑。

  编纂:董雨吉

  莲藕是最平价的滋补品!摄生功能好

  北京宋庄艺术区新联会赴井冈山地域培训采风

  走进塔吉克斯坦纳乌鲁兹宫

  也门霍乱病例激增

  2019亚洲商务航空大会及博览会揭幕

  世界园林巡礼——日本大宫盆栽美术馆

  巴黎圣母院:大难之后

  鄱阳湖畔的瓜田“跑道”

  唐山港一季度吞吐量超1.6亿吨

  专家:抗生素耐药性过快增加问题需惹起更多注重

  2019中国脑卒中大会召开 推进卒中防治再上新台阶

  河南强化县域成长政策支持

  徐自强:石头花开

  “中国经验”点亮世卫大会

  中国初级卫生保健持续升级

  甘肃改善学生养分有监测协作机制

  河北分批次推进医联体扶植

  食物制假售假或将“间接入刑”

  本网站所登载的旧事、消息和各类专题专栏材料,未经和谈授权,不得利用或转载